许多人都听过，「人要活，就要动」这句话，如果一个人不运动，很容易就会得第二型糖尿病、心脏病等慢性病。英国一项研究更发现，只要短短14天、2星期不运动，身体新陈代谢就会改变，慢性病、早死风险也会攀升。

 14天不运动　慢性病、早死风险会上升

 英国利物浦大学学者丹‧加斯伯特森为研究计画主持人，研究团队于2017「欧洲肥胖医学会」学术研讨会（European Congress on Obesity）发表上述研究成果。

目前医学指引多半建议，18岁到64岁成年人一星期至少要做150分钟中等强度运动，或75分钟激烈运动。美国疾病管制署（CDC）指出，在美国，也只有不到一半的人运动量达到标准。

研究团队招募28名健康成年人参与研究计画，这些人平均年龄25岁，身体质量指数（BMI）平均25，他们平常也都有运动习惯，一天平均走路10000步。

在研究14天期间，研究人员请这些民众减少80%走路步数，一天只走约1500步，所有人在研究前后，都接受了健康检查，也都配戴活动纪录器，这样研究人员就能了解他们的运动状况。不只如此，研究人员也请这些人纪录平常饮食内容，以厘清身体状况改变是运动引起，或是饮食造成。

运动量大减　腹部脂肪就会遽增

经过14天后，研究人员发现，只要不运动14天，骨骼肌质量就会下降，整体瘦肉质量减少0.36公斤，腿部瘦肉质量平均也减少0.21公斤。此外，参与研究者的体脂肪量也有所增加，且多数集中于腹部。而腹部脂肪大量增加，更是慢性病重要风险因子，一旦腹部脂肪大增，慢性病风险会急速上升，早死机率也会增加。

 由此可知，维持运动习惯有多重要，当一个人持续不运动，就可能产生严重后果，身体也会日渐败坏。

英国利物浦大学不只在科学研究上拥有出色的表现, 他们的世界排名也是很高的

 利物浦大学（University of Liverpool），简称利大，世界百强名校，始建于1881年，是位于英格兰第四大城市利物浦市的顶尖研究型大学、是英国著名的六所“红砖大学”之一，英国‘’常春藤联盟‘’罗素大学集团的创始成员之一，在英国本土以及全球一直享有美誉。

 作为英国的百年名校，利物浦大学以其优秀的教学质量和顶尖的学术研究享誉全球，共计培养出9位诺贝尔奖得主。包括英国第一位诺贝尔奖得主罗纳德·罗斯（Sir Ronald Ross），也是前香港特首董建华先生的母校。

利物浦大学财政实力雄厚。每年收入4.1亿英镑，其中1.5亿英镑用于研究。同时依据萨顿信托(Sutton Trust)报告，截止2016年该校拥有1.55亿捐赠基金，在全英大学中排名第七。

 利物浦大学管理学院近年来发展迅速，获得AACSB（国际高等商学院协会）认证，自2015年进入经济学人（The Economist）发布的世界管院排名榜单百强之列。

利物浦大学在官方每7年发布一次的REF（英国大学科研实力）加权排名中位居英国第22位，其中化学和计算机科学专业均位列全英第一名。

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